Galaxy Watch auf dem PC sichern ohne Samsung Cloud

Es gibt vier echte Möglichkeiten, Galaxy Watch-Daten auf dem PC zu sichern, und die Wahl der richtigen hängt von einem einzigen Faktor ab: Benötigst du ein vollständiges historisches Archiv oder einen kontinuierlichen automatisierten Datenstrom? Für ein historisches Archiv erstellt der interne Samsung Health-Export ein vollständiges CSV-Paket in wenigen Schritten. Für einen kontinuierlichen Datenstrom ist Health Connect, verbunden mit einer Drittanbieter-App, der einzige Weg, der keine manuellen Wiederholungen erfordert.

Option 1: Interner Export von Samsung Health

Samsung Health (Android) verfügt über eine integrierte Exportfunktion, die ein Dateipaket mit allen deinen Rohdaten erstellt. Sie wird in Tutorials nicht beworben, existiert aber schon seit Jahren.

1. Öffne Samsung Health auf dem Telefon.
2. Tippe auf das ☰-Menü oben links, dann auf Einstellungen.
3. Scrolle zu 'Persönliche Daten herunterladen'.
4. Bestätige mit dem Samsung Account-Passwort.
5. Warte (kann 1–24 Stunden dauern, wenn du jahrelange Daten hast). Du erhältst ein ZIP per E-Mail.

Das Paket enthält CSV-Dateien für jeden Datentyp (steps_*.csv, heart_rate_*.csv, sleep_*.csv, exercise_*.csv usw.) sowie Binärdateien für hochfrequente Daten wie die kontinuierliche Herzfrequenz während Trainings. Es ist vollständig, aber umfangreich. Zur Analyse in Excel/Numbers einfach die CSVs importieren; für anspruchsvollere Visualisierungen kannst du Python pandas oder R verwenden.

Option 2: DSGVO-Auskunftsersuchen

Wenn du in der EU bist, kannst du Samsung formell um alle über dich gesammelten Daten bitten (DSGVO Art. 15 und 20). Für Gesundheitsdaten ist der Ansprechpartner privacy.eu@samsung.com (oder das dedizierte Formular auf privacy.samsung.com/en/privacy-rights). Sie haben 30 Tage Zeit zu antworten, kostenlos. Der erhaltene Datensatz ist typischerweise umfangreicher als der interne Export (enthält auch Metadaten, Zugriffsprotokolle, Kontoinformationen).

Option 3: Daten über Health Connect mit einer Drittanbieter-App lesen

Seit 2024 schreibt Samsung Health in Health Connect, Androids offizielle API. Du kannst eine Drittanbieter-App installieren, die über Health Connect liest und die Daten in dem Format bereitstellt, das du willst: Web-Dashboard, JSON-Dateien, Synchronisierung mit anderen Ökosystemen. Das ist der automatisierteste Weg.

• •Für Web-Dashboard: FitMesh Sync liest aus Health Connect und zeigt alles in einer vom PC zugänglichen Web-App.
• •Für technischen Export: Apps wie Health Connect Toolbox (Open Source) erstellen manuelle JSON-Dumps.
• •Für erweiterte Analysen: Apps wie Welltory oder Bearable lesen HC und bieten Coaching und Journaling.

Einschränkung: Dieser Weg funktioniert für Daten, die Samsung Health in Health Connect schreibt (also Schritte, Herzfrequenz, Schlaf, Kalorien, Distanz, Trainings). Für proprietäre Samsung-Daten wie Body Composition oder kontinuierlichen Stress Score wirst du immer den internen Samsung Health-Export benötigen.

Option 4: ADB-Backup (für Fortgeschrittene)

Für die Technisch-Versierten: Samsung Health-Daten liegen auf dem Telefon in einer SQLite-Datenbank. Mit einem USB-Kabel, aktiviertem ADB in den Entwickleroptionen und einem Tool wie adb backup oder Root-Zugriff kannst du die Datei extrahieren und direkt lesen. Nicht empfohlen, wenn du nicht weißt, was 'Entwickleroptionen' bedeutet: leicht, etwas kaputtzumachen, und es besteht das Risiko, gegen die Nutzungsbedingungen zu verstoßen.

Übersichtstabelle

Zusammenfassung

• •Der interne Samsung Health-Export (Einstellungen → Persönliche Daten herunterladen) ist die vollständigste und kostenlose Methode: erstellt ein CSV-Paket mit deiner gesamten Datei.
• •Health Connect, verbunden mit einer Drittanbieter-App, ist die einzige Option mit echter Automatisierung: Daten fließen ohne manuellen Eingriff, deckt aber nur Datentypen ab, die Samsung Health in HC schreibt.
• •Die DSGVO-Anfrage ist umfangreicher als der interne Export (enthält Metadaten und Zugriffsprotokolle), dauert aber bis zu 30 Tage: nur für das Archiv vor dem Kontoschließen verwenden.
• •ADB ist für technisch versierte Nutzer: direkter Zugriff auf die SQLite-Datenbank, maximale Vollständigkeit, hohes Risiko wenn man nicht weiß, was man tut.
• •Proprietäre Samsung-Daten (Body Composition, kontinuierlicher Stress Score) laufen nicht über Health Connect: Für diese ist immer der manuelle Export erforderlich.