Garmin-gegevens exporteren: GPX, TCX, FIT en CSV — complete gids

Garmin bewaart uw trainingen in zijn eigen cloud, maar de gegevens zijn van u en u kunt ze op drie manieren exporteren: individuele activiteitsexport, bulkexport van de volledige geschiedenis, of continue API-integratie naar Strava en andere platforms. Het proces is niet altijd zo direct als u zou hopen, en er zijn belangrijke verschillen tussen de mobiele app (die niets exporteert) en de website, en tussen de verschillende beschikbare formaten.

Methode 1: individuele activiteitsexport via de website

Dit is de meest directe methode om een specifieke activiteit te extraheren. Het werkt alleen via de website, niet via de mobiele app. De Garmin Connect-app voor Android en iOS heeft geen functie voor individuele export.

1. Ga naar connect.garmin.com en log in met uw gegevens.
2. Klik op 'Activiteiten' in het linkerzijmenu.
3. Klik op de activiteit die u wilt exporteren om deze te openen.
4. Klik rechtsboven op het tandwielpictogram (⚙) of het pictogram met drie verticale puntjes.
5. Selecteer 'Origineel exporteren' voor het originele FIT-bestand, of 'Exporteren als TCX' of 'Exporteren als GPX'.
6. Het bestand wordt gedownload naar uw computer.

Exportformaten: GPX, TCX, FIT, CSV: welk formaat kiezen

De formaatkeuze hangt af van het uiteindelijke gebruik. Elk formaat bevat verschillende informatie en heeft een andere compatibiliteit.

Voor het importeren van een training in Strava werken zowel TCX als GPX prima: Strava ondersteunt beide. Voor een volledige back-up waarmee u later kunt herinstalleren of analyseren met tools zoals GoldenCheetah of Intervals.icu, is het originele FIT-bestand de beste keuze, ook al is het minder direct leesbaar.

Methode 2: bulkexport met Garmin Data Management

Om de volledige trainingsgeschiedenis in één keer te downloaden, heeft Garmin een bulkexportfunctie. Dit is het Garmin-equivalent van een 'Google Takeout': het geeft u alles, niet alleen activiteiten.

1. Log in op connect.garmin.com.
2. Klik op uw gebruikersnaam rechtsboven → 'Accountinstellingen'.
3. Zoek in het gedeelte 'Accountbeheer' naar 'Uw gegevens exporteren'.
4. Klik op 'Gegevens aanvragen'. Garmin maakt een ZIP-archief met alles.
5. U ontvangt een e-mail met de downloadlink binnen 24-48 uur (langer voor grote accounts).
6. Het archief bevat alle originele FIT-bestanden, gezondheidsgegevens (hartslag, slaap, stappen), routes en apparaatinstellingen.

Methode 3: Garmin Connect API (voor continue integraties)

Als u een continue gegevensstroom nodig heeft (geen eenmalige export, maar elk getrainde sessie dat bij Garmin Connect binnenkomt automatisch ergens naartoe wordt gestuurd), is de weg de Garmin Health API of Connect API. Maar let op: dit is geen selfservicepad.

• •Garmin Connect API: vereist een door Garmin goedgekeurde OAuth-applicatie. U kunt niet rechtstreeks via API toegang krijgen tot uw persoonlijke gegevens zonder een goedgekeurde ontwikkelaar te zijn met een geregistreerde app. Het goedkeuringsproces kost tijd en heeft evaluatiecriteria.
• •Al geïntegreerde apps: Strava, Training Peaks, Final Surge en enkele andere platforms hebben al officiële integratie. U kunt deze apps autoriseren via Garmin Connect → Verbonden apps en apparaten → Apps beheren.
• •FitMesh Sync: leest uw Garmin-gegevens vandaag via de Health Connect-doorgifte (Garmin Connect schrijft sinds 2024 naar Health Connect), niet via de hierboven genoemde officiële Garmin Connect API; directe OAuth-integratie met de Garmin Health API staat gepland op de roadmap voor Q3 2026.

Garmin-gegevens importeren in Strava: praktische stappen

Handmatige import in Strava is een van de meest voorkomende gebruiksscenario's voor Garmin-export. Er zijn twee wegen: directe integratie (aanbevolen) of bestandsimport (voor individuele activiteiten of batches).

• •Directe integratie: via Garmin Connect → Verbonden apps → zoek Strava → autoriseer. Vanaf dat moment wordt elke activiteit automatisch gesynchroniseerd. Geen handmatige export nodig.
• •Enkel bestand importeren: ga naar strava.com → '+'-menu bovenaan → 'Activiteit uploaden'. Ondersteunt GPX, FIT en TCX. Let op dat Strava een limiet heeft van 25 uploads/week voor gratis accounts en enkele beperkingen op vermogensgegevens.
• •Historische batchimport: Strava staat import van het volledige FIT-archief toe als u dit aanvraagt via hun ondersteuning (beperkte functie, vereist direct contact).

Garmin en Health Connect: de huidige situatie

Een veelgestelde vraag: schrijft Garmin naar Health Connect? Het huidige antwoord (mei 2026) is: gedeeltelijk. Garmin Connect voor Android is begonnen met ondersteuning voor het schrijven naar Health Connect voor enkele basisstatistieken (dagelijkse stappen, rusthartslagfrequentie, geaggregeerde slaapgegevens), maar niet voor volledige activiteiten met GPS. Voor volledige trainingsgegevens is de weg nog steeds de OAuth API van Garmin, niet Health Connect.

Dit betekent dat apps die alleen Health Connect gebruiken om Garmin-gegevens te lezen stappen en BPM zien, maar niet de details van fietssessies of GPS-runs. Daarvoor is directe Garmin Connect API-integratie nodig.

Samenvatting

• •Het exporteren van individuele activiteiten vereist de website connect.garmin.com: de mobiele Garmin Connect-app exporteert geen bestanden in enig formaat.
• •Kies voor een volledige back-up het originele FIT-formaat: het bevat alle Garmin-eigendomsgegevens die GPX en TCX niet bewaren.
• •Bulkexport (Accountinstellingen → Uw gegevens exporteren) downloadt de volledige geschiedenis als ZIP-archief, doorgaans binnen 24-48 uur.
• •Garmin schrijft geen volledige trainingsgegevens naar Health Connect: voor GPS-activiteiten hebt u directe Garmin Connect API-integratie nodig.
• •Voer altijd eerst een bulkexport uit voordat u uw Garmin-account verwijdert: gegevens worden permanent verwijderd bij het sluiten van het account.