Galaxy Watch-gegevens op pc opslaan zonder Samsung Cloud

Er zijn vier echte manieren om Galaxy Watch-gegevens op de pc te back-uppen, en de juiste keuze hangt af van één factor: heb je een volledig historisch archief nodig of een continu geautomatiseerde stroom? Voor een historisch archief genereert de interne export van Samsung Health in een paar stappen een compleet CSV-pakket. Voor een continue stroom is Health Connect gekoppeld aan een app van derden de enige weg die geen handmatige herhaling vereist.

Optie 1: interne export van Samsung Health

Samsung Health (Android) heeft een ingebouwde exportfunctie die een pakket bestanden met al je ruwe gegevens genereert. Het wordt niet gepromoot in tutorials, maar bestaat al jaren.

1. Open Samsung Health op je telefoon.
2. Tik op het ☰ menu linksboven → Instellingen.
3. Scroll naar 'Persoonlijke gegevens downloaden'.
4. Bevestig met je Samsung Account-wachtwoord.
5. Wacht (kan 1-24 uur duren als je jaren aan gegevens hebt). Je ontvangt een ZIP via e-mail.

Het pakket bevat CSV-bestanden voor elk gegevenstype (steps_*.csv, heart_rate_*.csv, sleep_*.csv, exercise_*.csv, etc.) plus binaire bestanden voor hoogfrequente gegevens zoals continue hartslag tijdens trainingen. Het is compleet maar uitgebreid. Om in Excel/Numbers te analyseren importeer je gewoon de CSV-bestanden; voor geavanceerdere visualisaties gebruik je Python pandas of R.

Optie 2: AVG-verzoek om recht van inzage

Als je in de EU bent, kun je Samsung formeel schrijven om alle over jou verzamelde gegevens op te vragen (AVG art. 15 en 20). Voor gezondheidsgegevens is het contactadres privacy.eu@samsung.com (of het speciaal formulier op privacy.samsung.com/en/privacy-rights). Ze hebben 30 dagen om gratis te antwoorden. De dataset die je ontvangt is doorgaans uitgebreider dan de interne export (bevat ook metadata, toegangslogboeken en accountgegevens).

Optie 3: lezen via Health Connect met een app van derden

Sinds 2024 schrijft Samsung Health naar Health Connect, de officiële Android API. Je kunt een app van derden installeren die via Health Connect leest en de gegevens weergeeft in het formaat dat je wilt: web-dashboard, JSON-bestanden, synchroniseren met andere ecosystemen. Dit is de meest geautomatiseerde methode.

• •Voor web-dashboard: FitMesh Sync leest van Health Connect en toont alles op een via pc toegankelijke web-app.
• •Voor technische export: apps zoals Health Connect Toolbox (open source) produceren handmatige JSON-dumps.
• •Voor geavanceerde analyses: apps zoals Welltory of Bearable lezen HC en bieden coaching en journaling.

Beperking: dit pad werkt voor gegevens die Samsung Health naar Health Connect schrijft (stappen, hartslag, slaap, calorieën, afstand, trainingen). Voor Samsung-propriëtaire gegevens zoals Body Composition of continue Stress Score heb je altijd de interne Samsung Health-export nodig.

Optie 4: ADB-backup (geavanceerd)

Voor de meer technische gebruikers: Samsung Health-gegevens staan op de telefoon in een SQLite-database. Met een USB-kabel, ADB ingeschakeld in ontwikkelaarsopties, en een tool zoals adb backup of root kun je het bestand extraheren en direct lezen. Niet aanbevolen als je niet weet wat 'ontwikkelaarsopties' betekent: makkelijk om dingen te breken en risico op schending van de servicevoorwaarden.

Samenvattingstabel

Samengevat

• •De interne export van Samsung Health (Instellingen → Persoonlijke gegevens downloaden) is de meest volledige en gratis methode: genereert een CSV-pakket met je volledige geschiedenis.
• •Health Connect gekoppeld aan een app van derden is de enige optie met echte automatisering: gegevens stromen zonder handmatige tussenkomst, maar dekt alleen gegevenstypen die Samsung Health naar HC schrijft.
• •Het AVG-verzoek is uitgebreider dan de interne export (bevat metadata en toegangslogboeken), maar duurt tot 30 dagen: gebruik het alleen als archief vóór het sluiten van een account.
• •ADB is voor technische gebruikers: directe toegang tot de SQLite-database, maximale volledigheid, hoog risico als je niet weet wat je doet.
• •Samsungs eigen gegevens (Body Composition, continue Stress Score) gaan niet via Health Connect: daarvoor is altijd handmatige export nodig.