Polar and Health Connect: how to sync your data to Android in 2026

Polar makes some of the most accurate training watches for runners and cyclists, but for years the data was trapped inside Polar Flow. You could export to Strava or Training Peaks, but reading your sleep and HRV data in a third-party Android health app required a workaround. With Health Connect support now stable, that has changed. This guide shows you how to set it up correctly.

Requirements

• •Polar Flow app: version 5.9 or later (the Health Connect option was added here). Update via Google Play if needed.
• •Health Connect: installed and initialized on your Android device.
• •Polar account: required for Polar Flow. Standard free accounts work fine for this setup.

Polar Flow에서 건강 연결 활성화

1. Polar Flow을 열고 상단 오른쪽 프로필 아이콘을 탭합니다.
2. '설정'으로 이동하고 '연결 애플리케이션'으로 스크롤합니다.
3. '건강 연결'을 탭한 후 '건강 연결에 연결하기'를 탭합니다.
4. 권한 대화상자가 나타납니다. 다음 항목에 대한 쓰기 권한을 활성화하십시오: 걸음 수, 수면, 심박수, 운동 세션(운동 세션), 체형 측정 및 VO2 Max(만약 가능하다면).
5. '허용'을 탭하여 확인합니다. Polar Flow는 이전 데이터를 건강 연결로 전송됩니다.

Polar가 건강 연결에 작성하는 내용

• •걸음 수 및 일일 활동: 24시간 걸음 수와 활동 칼로리 소모량.
• •수면: 시작 시간, 종료 시간 및 장치가 지원할 경우 수면 단계. Polar Vantage 시리즈, Ignite 3, Pacer Pro는 수면 단계 감지가 가능합니다.
• •심박수: 하루 동안 지속적인 측정과 평균 심박수.
• •운동 세션: 종류(달리기, 자전거 타기, 수영), 기간, 거리 및 칼로리를 포함한 운동 세션.
• •VO2 Max 추정값: Polar 달리기 성능 테스트 결과에서 얻은 달리기 VO2 Max가 건강 연결에 작성됩니다.
• • NIGHT HRV(일일 RMSSD): 장치가 측정할 경우 밤간 RMSSD.

싱크 타이밍 작동 방식

Polar Flow을 열거나 워치가 싱크할 때마다 데이터를 건강 연결로 전송합니다. 항상 실시간은 아닙니다. 달리기를 마친 후 즉시 Polar Flow을 닫으면 운동이 몇 분간 건강 연결에 나타나지 않을 수 있습니다. Polar Flow을 열고 완전히 싱크하는 것이 데이터가 최신인지 확인하는 가장 신뢰할 수 있는 방법입니다.

트러블슈팅

• •노출되지 않은 헬스 커넥트 옵션: Polar Flow 버전이 오래되었습니다. 구글 플레이를 열고 Polar Flow를 검색한 후 업데이트하세요.
• •다른 앱에 데이터가 나타나지 않음: 헬스 커넥트를 열고 '앱 권한'으로 이동하여 Polar Flow를 찾아서 모든 예상 데이터 유형에 대한 쓰기 접근 권한이 있는지 확인하세요.
• •수면 데이터 누락: 모든 포라이어 모델이 수면 단계 감지를 지원하지 않습니다. 기본 모델은 수면 기간만 기록합니다. polar.com의 장치 사양 시트를 확인하세요.
• •운동이 보이나 걸음 수가 없음: 걸음 수와 운동은 별도의 권한을 필요로 합니다. 헬스 커넥트 통합을 다시 활성화하고 두 가지 유형 모두에 대한 권한을 명시적으로 부여하세요.