Colmi R02-opsætningsvejledning: Sådan bruger du den og aflæser dine data

Hvad er der i Colmi R02-kassen?

Indholdet i Colmi R02-emballagen er minimalt. Indeni finder du:

• •Ringen i den størrelse, du har bestilt.
• •Den magnetiske oplader: en lille skive med en magnet, der fastgøres til ringens flade side.
• •USB-A-kabel (nogle sæt indeholder USB-C; strømadapteren medfølger ikke, men enhver standard USB-oplader kan bruges).
• •Hurtigstartvejledning på flere sprog (indholdet er meget grundlæggende; for yderligere oplysninger henvises der til appen).
• •Størrelsessæt (hvis du har bestilt det), så du kan finde den rigtige størrelse, inden du bestiller den egentlige ring.

Sådan bærer du Colmi R02 korrekt

Hvilken finger: Colmi R02 fungerer bedst på ringfingeren eller langfingeren på din ikke-dominerende hånd. Disse fingre har en jævn blodgennemstrømning og udsættes i mindre grad for pludselige bevægelser i løbet af dagen. Undgå pegefingeren (for meget bevægelse) og lillefingeren (ofte mindre stabil blodcirkulation).

Placering: Den side, hvor den optiske sensor sidder (ringens flade eller let buede inderside), skal vende mod undersiden af din finger, altså den side, der vender mod din håndflade. Dette sikrer direkte kontakt mellem sensoren og din hud. Hvis ringen har en lille prik eller rille som positionsmarkør, skal du placere den på undersiden.

Opladning: hvor længe batteriet holder, og hvordan man oplader det

Når den kontinuerlige overvågning er aktiveret (puls, natlig SpO2, skridt), varer Colmi R02 typisk 5–7 dage. Ved intensiv kontinuerlig natlig SpO2-overvågning kan varigheden falde til 3–4 dage.

• •Sådan oplades den: Sæt den magnetiske oplader fast på ringens flade side. Magneten holder den på plads. Tilslut kablet til en hvilken som helst standard USB-adapter (5 V/1 A er nok, der er ikke brug for en hurtigoplader).
• •Sådan ved du, at den oplades: De fleste R02-modeller har en LED, der blinker under opladningen. Når LED’en slukkes eller holder op med at blinke, er opladningen færdig.
• •Opladningstid til fuld opladning: ca. 1–2 timer fra tom til fuld.
• •Anbefalet rutine: Oplad hver 4.–5. dag om morgenen, mens du er i bad eller spiser morgenmad. På den måde risikerer du aldrig, at batteriet løber tør i løbet af natten, når dine data er allervigtigst.

Første synkronisering med FitMesh Sync: trin for trin

FitMesh Sync opretter forbindelse til Colmi R02 via direkte Bluetooth uden at gå gennem producentens ledsagerapp. Du behøver ikke at downloade Colmi-appen for at bruge FitMesh: Du kan beholde den installeret, hvis du foretrækker det, men det er ikke nødvendigt.

1. Installer FitMesh Sync: Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du downloade den fra Google Play Store.
2. Åbn FitMesh og gå til »Enheder«: Vælg menuen »Enheder« på hovedskærmen, eller tryk på »+«-knappen for at tilføje en ny enhed.
3. Vælg »Smart ring« og derefter »Colmi R02/R03«: FitMesh starter en Bluetooth-søgning. Sørg for, at Bluetooth er slået til på din telefon, og at ringen er i nærheden (inden for 50 cm).
4. Par ringet: Når Colmi R02 vises på listen over fundne enheder, skal du vælge den. Parring tager et par sekunder. Der kræves ingen PIN-kode.
5. Første datasynkronisering: Efter parring henter FitMesh automatisk de historiske data, der er gemt i ringens hukommelse (typisk de seneste 7 dage). Denne første synkronisering kan tage alt fra 30 sekunder til et par minutter.
6. Efterfølgende synkroniseringer: Fremtidige synkroniseringer foregår automatisk, hver gang ringen er inden for rækkevidde af din telefon. Du behøver ikke at gøre noget manuelt.

For alle tekniske detaljer om, hvordan Bluetooth-forbindelsen fungerer, hvad der sker under en synkronisering, og hvordan datafusionen med dit smartwatch foregår, kan du læse den fulde Colmi ring-vejledning.

iPhone og Apple Health: hvad sker der, når du er klar?

Bluetooth-forbindelsen mellem FitMesh Sync og Colmi-ringen oprettes på Android, hvor dataene indsamles og uploades til din FitMesh-konto. Når dataene først er på din konto, kan du dog få adgang til dem hvor som helst: FitMesh-appen til iPhone (iOS) findes nu på App Store, inklusive alle 27 EU-lande, med Apple Health-broen inkluderet.

Sådan forstås dataene i FitMesh-dashboardet

Når synkroniseringen er færdig, viser FitMesh-dashboardet dine Colmi ring-målinger sorteret efter type.

Daglige data

• •Trin og afstand
• •Anslået kalorieindhold
• •Aktive minutter
• •Gennemsnitlig puls og hvilepuls

Data fra natten

Tilgængeligt hver morgen efter den første synkronisering:

• •Samlet antal søvntimer
• •Fordeling af søvnfaser (let, dyb, REM, vågen)
• •Overnight HRV (hjertefrekvensvariabilitet)
• •Om natten SpO2 (anslået iltmætning)
• •Minimumpuls om natten (hvilepuls)

Samlet oversigt på dit smartwatch

Hvis du allerede har tilsluttet et smartwatch til FitMesh (Galaxy Watch, Pixel Watch, Garmin, Amazfit og andre), integreres dataene fra Colmi-ringen automatisk med urdataene på samme tidslinje. Om natten kommer målingerne fra ringen; træningssessioner og målinger i dagtimerne kommer fra uret. Der sker ingen dobbelttælling.